Sjálfsumhyggja (self-care) er sú meðvituða ákvörðun að hlúa að sjálfum sér – bæði líkamlega og andlega. Hún snýst ekki um sjálfselsku heldur um að gefa sér tíma til að hlaða batteríin, svo við getum betur tekist á við öll verkefnin í daglega lífinu.
Hvernig sýnum við sjálfsumhyggju?
✨ Að næra líkamann með hollum og góðum mat.
✨ Að gefa sér tíma fyrir hreyfingu sem veitir gleði.
✨ Að leyfa sér hvíld og nægan svefn.
✨ Að staldra við, draga djúpt andann og njóta augnabliksins.
✨ Að setja mörk og segja „nei“ þegar þörf er á.
✨ Að eiga róleg og gefandi samskipti við sjálfan sig og aðra.
Þetta eru bara nokkur dæmi, það er hægt að halda lengi áfram að telja upp góðar leiðir til að sýna sér umhyggju.
Veturinn getur verið langur og krefjandi. Skammdegið og kuldinn geta haft heilmikil áhrif á okkur, bæði á orku og líðan. Með því að gefa sjálfsumhyggju gaum getur það aukið vellíðan þrátt fyrir myrkrið og kuldann. Í næstu áskorun ætlum við að einbeita okkur að fljótlegum uppskriftum en ætlum líka að gefa sjálfsumhyggjunni gaum. Ég hlakka mikið til að veita þessu tvennu aukna athygli í 4 vikur.
🔥 Langar þig að læra að elda hollan og fljótlegan mat og bæta sjálfsumhyggju inn í daglegt líf?
Vertu með og skráðu þig í 4 vikna áskorunina, sem byrjar næsta mánudag og taktu fyrsta skrefið í átt að meiri vellíðan. 💙
Skráning hér: https://heilsumamman.com/product/fljotleg-matreidsla-og-sjalfsumhyggja-4ja-vikna-askorun/
