Frábær morgunverður sem tekur enga stund að útbúa. Þetta er uppáhaldið þessa dagana. Það má líka setja meiri vökva, setja á flösku og taka með sér í nesti. Ég gerði það í gær þegar ég hafi 0 mín fyrir hádegismat. Ég fór á svakalega fræðandi og skemmtilega ráðstefnu um meltingarflóruna. Algerir snillingar með fyrirlestra og hausin er enn að snúast í hringi og finna hugmyndir hvernig hægt er að bæta flóru fjölskyldunnar 😉
En aftur að grautnum,
Hráefni:
- 2 msk chia fræ
- 2 msk hampfræ
- 2 dl vatn/möndlumjólk eða önnur mjólk/vökvi að eigin vali
- 3 dropar stevía (eftir smekk)
- kanill (líka eftir smekk)
- Ávextir að eigin vali = ég er á myndinni með mangó og perur
- Gúmmilaði til að strá yfir að eigin vali = ég er með mórber, goji ber og kakónibbur (blanda sem ég elska bæði út á grauta og í heimagert súkkulaði)
Aðferð:
- Setjið fræin í bleyti (nóg 10 mín en má vera yfir nótt)
- Bætið ávöxtum við og stráið gúmmilaði yfir
Verði ykkur að góðu 🙂