Haust námskeið

Það er skemmtileg og fræðandi kvöldstund framundan þar sem við ætlum að búa til næringarríkan mat sem hentar frá morgni til kvölds. Það eru svo margar ástæður fyrir því að næra okkur vel. Maturinn sem við borðum getur haft áhrif á það hvernig okkur líður, hvernig við sofum, hvernig við lítum út og hvað við höfum mikla orku yfir daginn til að takast á við verkefnin sem bíða okkar.

Við leggjum áherslu á fjölbreyttan og næringarríkan mat sem fellur undir þessi skilyrði:
– Einfalt og fljótlegt
– bragðgott
– ekki of dýrt


Matseðillinn fyrir námskeiðið er eftirfarandi:

– Grænn haust þeytingur
– Hafra-chia jógúrt með hnetu-fíkju múslí
– Fræ kex með rauðu og grænu pestói
– Kryddmauk sem einfaldar matargerð frá grunni
– Regnboganúðlur ásamt kínóabollum austurlenskri sósu
– Litríkt kínósalat með klettasalati, granateplakjörnum og ristuðu möndlukurli
– Súkkulaðikaka sem ekki þarf að baka
– lakkrískúlur og kryddað kanil latte

(Allt sem gert er á námskeiðinu er glúteinlaust, mjólkurlaust og hentar bæði fyrir þá sem aðhyllast vegan, grænmetisfæði eða Paleo).

Við vinnum á stöðvum og það fara allir á allar stöðvarnar. Það er svo miklu skemmtilegra að malla saman heldur en að horfa á sýnikennslu. Það á eftir að koma þér á óvart hversu einfalt það getur verið að búa sjálfur til ofurhollt frá grunni.

Námskeiðin eru haldin í Spírunni, Garðheimum og verða á eftirfarandi dögum:

Miðvikudagur 3.október  –  kl. 17.00 – 20.00

Miðvikudagur 10.október –  kl. 17.00 – 20.00

Verð: 9900 kr

Skráning hér: https://goo.gl/forms/VpTJFg3XvJ4L1ElQ2

Hjónaafsláttur: annar aðilinn greiðir 50 %
Börn á aldrinum 10-18 ára eru velkomin með foreldrum sínum og greiða 3500 kr.

*Athugið að mörg stéttafélög styrkja félagsmenn um allt að helming af námskeiðisgjaldi

Byggðu upp barnið – með góðri næringu og góðum venjum

Það er búið að vera ótrúlega mikið fjör í september.  Fullt af námskeiðum og allir æstir í að læra að búa til hollan mat á einfaldan hátt.  Það hafa verið 3 barnanámskeið í Lifandi Markaði sem öll hafa verið mjög skemmtileg.

Í vor breytti ég námskeiðunum hjá mér og í stað þess að ég talaði og sýndi fá þáttakandur að taka meiri þátt.  Það er svo miklu skemmtilegra og líku miklu auðveldara að læra og meðtaka þannig.  Í vor byrjuðum við líka á því að bjóða börnunum að koma með foreldrum á námskeið og það er ótrúlega gaman hvað það hefur fallið í góðan jarðveg og gengið vel.  Börnin eru svo áhugasöm, skemmtileg og hreinskilin, algerir snillingar 🙂

Hér koma nokkrar myndir frá síðustu námskeiðum:

Heilsumömmunámskeið

Heilsumömmunámskeið

Heilsumömmunámskeið

Heilsumömmunámskeið

Heilsumömmunámskeið

Heilsumömmunámskeið

Heilsumömmunámskeið

Heilsumömmunámskeið

Heilsumömmunámskeið

Heilsumömmunámskeið

 

Við erum búin að bæta við einu námskeiði í viðbót en það verður laugardaginn 17.október kl. 11.00 í Lifandi Markaði.  Ekki verða fleiri svona námskeið fyrir áramót en í Nóvember taka namminámskeiðin völdin 😉

Til að skrá ykkur þurfið þið að senda póst á heilsumamman@gmail.com og þá fáið þið tilbaka greiðslu-upplýsingar.

Hlakka til að sjá ykkur 🙂